Как распознать наступление климакса у женщины

Во время менструального цикла в организме женщины происходят изменения, которые направлены на зачатие. Первый день месячных является началом цикла. Начинается первый менструальный цикл (менархе) у девочек в возрасте от 9 до 15 лет. Средние показатели возраста – это 12-14 лет. Заканчивается он около 45 лет, наступает менопауза.

Прекращение менструации
Менопауза наступает через год после последней менструации

Этапы наступления менопаузы

Менопауза – полное прекращение менструаций. Считается, что наступила менопауза, если кровянистые выделения отсутствуют больше года. Выделяют три периода, которые следуют один за другим. Это пременопауза, менопауза, постменопауза. В совокупности они называются климактерический период. У каждой женщины его длительность будет разная. А теперь подробнее:

  1. Пременопауза. Начинается за несколько лет до наступления менопаузы. Начальные изменения происходят в яичниках. В это время снижается количество фолликулов, которые созревают, а соответственно и число яйцеклеток. Менструальный цикл нарушается и постепенно вовсе прекращается.
  2. Менопауза. Гинеколог поставит такой диагноз только в том случае, если менструации не было более года. Яйцеклетки не созревают, эстрогена в крови очень мало.
  3. Постменопауза. Все проявления климакса утихают, в том числе и приливы. Наступила старость, но возрастает риск осложнений климакса. Они возможны из-за тех изменений, которые принесла с собой перестройка организма из детородного возраста в недетородный.
Постменопауза
В постменопаузе симптомы климакса утихают, но могут остаться осложнения в работе различных органов и систем

Классификация

Менопауза бывает естественная и искусственная. Естественная менопауза развивается вследствие физиологических процессов, а искусственная из-за оперативных вмешательств. При естественной менопаузе происходит истощение запасов в яичнике фолликулов с яйцеклетками. Менопауза, которая наступает после гормональных сбоев, заболеваний также считается естественной. Если она наступает раньше 40 лет, это называется истощение яичников. При искусственной удаляются половые органы, которые необходимы для нормального функционирования репродуктивной системы.

Механизм развития менопаузы

Когда в яичниках начинает не доставать яйцеклеток, то функциональность их снижается. В связи с этим снижается соответственно уровень выделяемых в них гормонов. В результате таких изменений фолликулы больше не созревают, не наступает овуляция. Кратно удлиняется срок менструального цикла (вдвое, втрое и т.д.). За это время эндометрий нарастает, следующие менструации становятся обильными. А после они постепенно прекращаются.

Симптомы

Симптомами менопаузы считается нерегулярность менструальных циклов, внезапные приливы крови к верхней части тела, сухость во влагалище, скачки давления, депрессивные состояния и т.д.

Депрессивное состояние климакс
Климакс сопровождается нарушениями в функционировании нервной системы

Приливы

Внезапный приток крови в верхнюю часть туловища практически в 80% появляются. В это время может болеть и кружиться голова, возникать тошнота, реже рвота. Учащается сердцебиение, женщина чувствует страх. После жар спадает, начинается озноб, который сопровождается сильным выделением пота, после которого приходится переодеваться. Такое состояние длится до минуты. Женщина настолько ослабевает в этот момент, что может потерять сознание. Нет определенной закономерности или времени для их появления, но по статистике, они чаще начинаются ночью. Частота их появления разная для каждой дамы.

Сухость во влагалище

Это результат понижения эстрогена. Вследствие нехватки гормона стенки влагалища становятся менее эластичны, тонкие, снижается количество секрета. Во время полового акта это вызывает дискомфорт для обоих партнеров. Чтобы избавиться от сухости, нужно использовать специальные гели, смазки, которые можно найти в аптеке.

Скачки давления

В период менопаузы важно следить за своим давлением и хотя бы раз в день его измерять. Часто в этот период давление повышается, хотя встречается гипотензия. Давление может колебаться и важно его стабилизировать. Сделать это можно при помощи препаратов для нормализации давления. Какой именно препарат и его дозировка, определяется только врачом.

Скачки давления в менопаузы
В период менопаузы женщина нередко сталкивается со скачками давления

Вместе с повышенным давлением женщина ощущает головную боль, тошноту, рвоту, может кружиться голова, появляются мошки перед глазами. Если давление сильно повышается или снижается, то нужно вызывать скорую помощь.

Депрессивные состояния

Стрессы, нервы, депрессия – неотъемлемая часть климакса у половины женщин. Конечно, тяжело сохранять спокойствие, хорошее настроение, если полдня тошнит и мучает голова. Но все же это делать стоит, ведь психологический фактор только усугубляет ситуацию. Из-за этого приливы или усилятся, либо затянутся на дольше. Чтобы отвлечься, можно чаще гулять, найти спокойное хобби (например, рисование), которое будет отвлекать от всего, обязательно умеренная физическая активность и правильная пища.

Другая сторона медали – это самовнушение. Доказано, что у тех женщин, которые со страхом ждут начала климакса и боятся всех его последствий, он проходит с максимально выраженными симптомами. Иными словами, женщина себя накручивает.

Консультация врача при менопаузе
Подбирать оптимальную тактику лечения следует совместно с врачом

Чтобы этого не было, стоит проконсультироваться с врачом. Он объяснит, что менопауза – это естественное состояние, которое ожидает каждую и если в образ жизни ввести несколько здоровых привычек, то это пойдет на пользу организму как сейчас, так и во время климакса. То есть, к наступлению этого периода нужно готовиться.

Нарушение сна

Женщину, как правило, сразу мучает бессонница или она наступает после ночного прилива. Здоровый сон необходим абсолютно всем. Недосыпание сказывается как на настроении, так и на самочувствии. Возникает хроническая усталость, от которой уже сложнее избавиться.

Для устранения симптома достаточно поменять свой режим. Отдых, труд должны быть поделены поровну, обязательна физическая активность, прогулки на улице (лучше вечерние). На ночь не следует переедать, можно выпить настой мелиссы или теплое молоко с медом. Спустя неделю сон должен нормализоваться. Если этого вдруг не случилось, не стоит отчаиваться. Нужно обратиться к врачу, возможно, потребуется курс препаратов для нормализации сна или успокоительные (в зависимости от причины бессонницы).

Успокоительный настой
При бессоннице рекомендуется употреблять перед сном успокоительный настой

Остеопороз

Так как в период менопаузы происходят изменения в костной ткани, то это сказывается на опорно-двигательной системе. Кости хрупкие и повышается риск получить перелом. Самое противное, что остеопороз не имеет симптоматики. Он обнаруживается на профилактическом осмотре или когда женщину привозят скорой помощью с переломом. Из-за остеопороза может также ухудшаться осанка.

Борьба с симптомами

Когда климакс проходит относительно нормально, т.е. есть симптомы, но они не докучают, не стоит принимать дополнительных мер, достаточно просто наладить образ жизни. Но когда признаки климакса настолько сильные, что влияют на общее состояние, работоспособность и здоровье, то нужно их устранить.

  • Приливы. Частоту приливов можно попытаться снизить при помощи активного образа жизни (ежедневные прогулки на воздухе, утренняя зарядка, легкие упражнения), правильного питания и хорошего настроения. В момент самого прилива нужно спокойно сесть, главное не давать панике преодолеть себя. Выпить несколько глотков прохладной воды (которая всегда должна быть под рукой), можно подуть на лицо, шею веером, включить вентилятор. И самое главное – правильное дыхание. Дышать нужно медленно, делая глубокий вдох и такой же выдох.
Глубокое дыхание
Правильная техника дыхания поможет остановить прилив жара
  • Сухость во влагалище. Лубриканты, гели, смазки, существует много видов средств, которые помогут справиться с этой проблемой. Можно сразу идти с этим к врачу, и он подскажет, а можно спросить в аптеке.
  • Скачки давления. От давления существуют препараты, которые за короткий срок нормализуют его. Если давление редко меняется, назначают одни средства (они должны быть всегда под рукой, ведь неизвестно, когда оно скакнет). Если практически всегда скачет, то существуют препараты, которые его нормализуют, но принимать их необходимо регулярно и желательно в одно и то же время. Забывать о таблетках нельзя, поэтому это лечение требует самодисциплины.
  • Депрессии. Отдых, здоровый сон, правильная пища, свежий воздух, двигательная активность, поддержка родных и близких. Это все то, что женщина может сделать самостоятельно. Если плохое настроение в течение недели не проходит, это сигнал о том, что депрессия затянулась и нужно отправляться к доктору.
Препараты для нормализации давления
Препараты для нормализации давления следует употреблять на постоянной основе
  • Нарушение сна. Чай с ромашкой, мелиссой, мятой можно пить на ночь. Стоит прогуливаться на улице перед сном и к вечеру не вести никаких дел, чтобы организм успокоился и начал готовиться ко сну. Можно принять горячую ванную. Горячая вода расслабит тело, поможет настроиться на отдых.
  • Остеопороз. Не существует полного лечения этого заболевания. Но можно остановить его развитие и научиться жить с ним. Для женщин в период менопаузы могут назначить заместительную терапию гормонами, но это скажется на других органах. Период перестройки организма затянется. Поэтому, только врач может назначить гормоны, взвесив все за и против. Больных с остеопорозом могут направить на лечебную физкультуру, но только под присмотром инструктора, ведь кости хрупкие и запрещается много упражнений, да и в целом все нужно делать аккуратно. Если есть необходимость могут назначить ношение специальных корсетов, которые будут помогать поддерживать позвоночник.

Как видно, бороться с проявлениями менопаузы можно. Главное желание и целеустремленность. Ведь многим женщинам тяжело заставить себя даже бросить пить, курить, начать делать утреннюю зарядку.

Препараты при остеопорозе у женщин
Специально разработанный комплекс упражнений способствует снижению проявлений остеопороза

Осложнения менопаузы

С возрастом организм ослабевает. На него влияет окружающая среда и неправильный образ жизни, кроме того, климакс приносит изменения, которые уж точно на пользу не идут. Деструктивные изменения повышают риск заболеваний. Это в первую очередь относиться к органам репродуктивной системы.

В полости матки могут появляться новообразования (миомы, фибромы и т.д.), в яичнике – кисты. А ведь это предраковые состояния, которые могут озлокачествиться. Возникает риск появления мастопатии (появление уплотнений в груди). Может страдать сердечно-сосудистая, опорно-двигательная, нервная системы. Это все говорит о том, что организм ослаблен, иммунитет не крепкий и следить за состоянием своего здоровья нужно лучше. Самое страшное осложнение, которое может быть – это рак. Предупредить перерождение миом, кист можно, если вовремя ходить на проф.осмотры.

Для женщин репродуктивного возраста необходимо посещать гинеколога раз в год. Для тех, у кого наступил ранний климакс или естественный, нужно посещать врача раз в полгода. Но, увы, многие пренебрегают этим. На приеме врач проводит бимануальное обследование, осмотр молочных желез, составляет общую картину здоровья женщины. Если появились какие-нибудь нарушения работы органов, то отправляет к узкому специалисту.

Плановый осмотр гинеколога
При менопаузе гинеколога следует посещать 1 раз в 6 месяцев

10 правил для отсрочки менопаузы

Любому человеку старше подросткового возраста тяжело резко сменить образ жизни. Делать это нужно постепенно, чтобы не было стресса для психики. Желательно менять все смолоду, когда еще легче себя  заставить. С возрастом все больше привыкают к своей жизни и менять что-либо нет желания, а это важно:

  • Свежий воздух.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Физическая активность.
  • Правильное питание (ПП).
  • Достаточное количество жидкости.
  • Витамины.
Питание во время менопаузы
Правильное питание и здоровый образ жизни помогут отодвинуть наступление менопаузы
  • Полноценный сон.
  • Разделение работы и отдыха.
  • Хорошее настроение.
  • Поддержка семьи.

Менопауза – обычный этап в жизни женщины. Его необходимо принять, прежде всего, морально. Это облегчит течение климакса и поможет легче его встретить. Ведь встречаются женщины, которые хорошо выглядят, находятся в прекрасной форме и отличном расположении духа. Это не потому, что природа так распорядилась, это женщина сама постаралась.

Из видео вы узнаете, что такое менопауза и когда в норме она наступает: