Целесообразность занятий йогой при воспаленной простате

Интерес к йоге обусловлен ее возможностью держать организм в тонусе, а также проводить профилактику болезней. Она является хорошим дополнением в период лечения простатита и других заболеваний мочеполовой системы.

йога для мужчин
Занятия йогой благоприятно воздействуют на мужской организм при простатите

Рекомендации перед занятиями

Прежде чем начать заниматься йогой при таком заболевании, как простатит, нужно соблюдать некоторые советы.

  • Не рекомендуется выполнять упражнения, если присутствует жар, боль в любом участке тела. Также нельзя заниматься в период острого воспаления простаты.
  • Любое движение не должно провоцировать ухудшение состояния.
  • Перед началом занятий нужно заучить противопоказания и ознакомиться с техникой движений.
  • Если назначено определенное количество повторений, не нужно их увеличивать.
  • После гимнастики нельзя резко подниматься. Нужно несколько минут полежать и расслабиться.

Основные принципы йоги

Йога лечит простатит благодаря определенным упражнениям. Они разгружают органы и обеспечивают их нормальным кровообращением. Некоторые позиции в йоге, например, перевернутые асаны, влияют не только на простату, но и на близлежащие органы.

Випарита-карани-мудры
Начинать занятия йогой необходимо с базовых упражнений
  • Новичку следует начать с Випарита-карани-мудры. Осуществлять упражнение нужно дважды за сутки. Затем можно освоить более сложные манипуляции.
  • Ашвини-мудра помогает сокращать мышцы анальной области и делает, так сказать, массаж простаты. Данную позу нельзя выполнять на стадии обострения.
  • Другие варианты позиций задействуют паховую зону, тазовые органы, поддерживают состояние нервных волокон, сосудов. Важно, чтобы в процессе упражнений таз мужчины был возвышен и находился выше грудины.
  • Дыхание должно быть ровным. Упражнения, выполняемые на вдохе, нормализуют кровоток около сердца. Работать над дыханием нужно ежедневно.
  • При начале йога-терапии нужно учитывать степень тяжести простатита, его форму. Также следует изменить рацион, пересмотреть отношение к интимной близости. Если нужно, стоит начать принимать лекарства.

В любом случае стоит исключать техники, усугубляющие болезнь.

йога и простатит
При занятии йогой следует исключить техники, способные усугубить течение простатита

Практика

Владение йогой достигается при регулярных упражнениях. Важна дыхательная техника, внимание. Лучше заниматься перед ночным отдыхом. Для упражнений потребуется свободное одеяние, которое не доставляет дискомфорта при резких движениях. Также нужен коврик или подстилка. Она должна быть средней жесткости. Овладевать йогой желательно на улице или в хорошо проветренной комнате.

Упражнения нужны для нормализации дыхания и организма в целом. Пациенты с простатитом должны определиться с лечением и начать заниматься йогой, если выбор пал на нее. Лечебная физкультура делается ежедневно.

Правильное выполнение асанов

Чтобы максимально добиться положительного результата в процессе йоги, нужно освоить асан йогу для новичков. Эти мероприятия научат правильно дышать.

Также человек будет знать о лечебных эффектах от определенных упражнений, занятия позволят мужчине в будущем переходить от простых движений к сложным без сильной нагрузки. Человек будет получать удовольствие от упражнений и выучит все названия движений.

асан йога
Перед началом занятий йогой следует научиться выполнять базовые упражнения

Термины йоги, которые стоит знать, часто звучат на тренировках в период лечения простатита. Для начала нужно выполнять три основных задания. От них зависит дальнейшая гимнастика.

Бонусы от йоги

Занятия йогой не дают полной гарантии того, что мужчина постигнет все азы древнего учения. Таких людей мало, не всем хватает терпения, особенно мужчинам.

В процессе восстановления организма при лечении простатита йогой можно наблюдать следующие улучшения:

  • замедляется старение, кожа приобретает здоровый оттенок;
  • снижается риск переломов в преклонном возрасте, мышцы становятся более эластичными;
  • нормализуются обменные процессы, омолаживаются клетки;
  • улучшается фигура;
  • появляется чувство приятной расслабленности;
  • уходит стресс.
эффект от йоги
Йога оказывает положительный эффект на состояние организма в целом

Упражнение «Арка»

Лежа лицом к верху, согнуть ноги. Ступни прижать к ягодицам и отвести их по сторонам на 5-7 см. Большие пальцы должны смотреть внутрь. Глубокий вдох, затем сразу медленный выдох. После этого прижать спину к полу. Снова вдохнуть и приподнять копчик, при этом мышцы ягодиц должны быть в напряжении. Максимально прогнуться.

Подбородок подвести к области груди и соединить пальцы под позвоночником. Руки вытянуты. Начать опираться на ступни. Задержаться в данной позиции несколько секунд. Выдох. Закончить упражнение и вытянуть нижние конечности. Повторять до появления дискомфорта.

При частом выполнении этого задания можно уменьшить дозировку принимаемого лекарства от простатита.

Упражнение Арка
Благодаря упражнению “Арка” возможно уменьшение дозировок препаратов

Заключение

Успешность упражнений и эффективность занятий зависит от желания выздороветь и состояния души. Основные аспекты йоги таковы:

  • невозможность причинить вред своему организму;
  • правда;
  • отсутствие желания владеть вещами;
  • воздержание от эмоций и половой близости.

Мужчина сам должен выбрать свое лечение, будь это йога при простатите или прием трав, собранных самостоятельно в лесу. Но как бы не помогали упражнения йоги и настои, не следует полностью полагаться на физкультуру, нужно принимать антибиотики под наблюдением доктора.

Научиться базовым упражнения йоги можно, просмотрев данное видео: