Важность применения кальция во время менопаузы
Организм женщины отличается циклическими изменениями, протекающими с определенной продолжительностью периодов. Постепенно, в результате снижения активности органов, вырабатывающих гормоны, угасают репродуктивные функции. Это и приводит к началу нового этапа – климакса.
Наиболее часто данный период начинается в возрасте пятидесяти лет, но нередко встречается более ранняя или, напротив, поздняя менопауза. Сопровождается она неприятными симптомами, такими как скачки давления, приливы, перепады настроения и так далее. Но особенно заметны нарушения со стороны костной системы. По этой причине при менопаузе врачи рекомендуют принимать препараты кальция.
Цель применения кальция
Кальций является одним из обязательных элементов, назначаемых при климаксе. Объясняется это следующим образом. С возрастом количество этого элемента в организме снижается. К тому же в данный период жизни женщины существенно замедляются обменные процессы и метаболизм. Уже это может привести к развитию патологий, связанных с повышенной хрупкостью костной системы. Ухудшает ситуацию и то, что процесс всасывания кальция также нарушается. К тому же на фоне менопаузы он быстрее выводится из организма. Это приводит к повышению риска развития такого заболевания, как остеопороз.
Для того чтобы правильно подобрать препараты, содержащие кальций, нужно обратиться к врачу и только совместно с ним определить точную дозировку.
Эффективность лечения зависит от многих факторов. Поэтому прежде чем начинать принимать кальцийсодержащее средство, важно выполнить несколько действий:
- исключить сопутствующие заболевания;
- определить рацион и количество кальция в продуктах;
- оценить вероятность развития остеопороза;
- совместно с врачом подобрать дозировку и наименования средства.
Для нормализации всех процессов, связанных с усвоением элемента, достаточно обеспечить в сутки не менее 1200 миллиграмм кальция. Наиболее быстро усваиваются соли, а именно глюконат кальция. В период менопаузы достаточно шести таблеток в сутки. Для повышения эффективности средства рекомендуется перед употреблением таблетки измельчать. Также можно запивать препараты молоком. Суточная дозировка, как правило, делится на 2-3 приема.
Особенно важно подчеркнуть, что кальций даже при его регулярном применении может просто не усваиваться. Ответственность за этот процесс несет витамин D. Соответственно, если вы хотите добиться отличных результатов, параллельно важно принимать средства с содержанием этого витамина.
Таким образом, если выбор пал на монопрепараты, содержащие кальций, параллельно нужно принимать иные средства для улучшения его всасывания. Также можно подобрать комплекс, в состав которого входит как данный элемент, так и витамины.
Альтернативные методы получения кальция
Для того чтобы при климаксе у женщины не развивался остеопороз, важно обеспечить достаточное количество кальция в пище. Соответственно, еще до того момента, как наступил период менопаузы, нужно пересмотреть свое питание. В большом количестве нужный элемент содержится в следующих продуктах:
- свежие овощи, в частности, капуста, брокколи, салаты и репа;
- все сорта рыб и прочие морепродукты;
- молоко и все кисломолочные изделия.
Это обязательные продукты, которые должны быть у женщины в рационе при климаксе. Если же решено принимать дополнительно лекарственные препараты, нужно правильно рассчитать дозировку с учетом кальция, поступающего с пищей.
Не стоит в период менопаузы забывать о народной медицине. Благодаря правильно подобранным рецептам можно не только восполнить количество кальция в крови, но и существенно облегчить течение менопаузы. Нужно только выяснить, какой состав трав нужно использовать, чтобы улучшить свое состояние.
Встречается много советов по применению толченого мела. Для восполнения кальция достаточно одной чайной ложки. Важно использовать чистый мел без примесей клея. Для улучшения усвояемости можно запивать его молоком. Также отлично усваивается порошок из скорлупы яиц. При этом предпочтение рекомендуется отдавать перепелиным яйцам. Скорлупу нужно высушить, удалить внутреннюю пленку и после этого измельчить.
Существует и другой рецепт. Нужно залить скорлупу лимонным соком. Через неделю можно начинать принимать средство по ложке в день. Отличным эффектом при климаксе обладает корневище валерианы. Оно не только повысит количество кальция в крови, но и существенно улучшит общее самочувствие за счет успокаивающего эффекта.
Помимо перечисленного, существуют специальные травяные сборы, которые не только помогут улучшить состояние при менопаузе, но и повысят содержание кальция в крови. Но принимать их также рекомендуется только после консультации с врачом. Если же у женщин уже появились признаки остеопороза, препараты, содержащие кальций, будут обязательными.
Препараты для женщин
Существует большое количество средств, применяемых для восполнения кальция. Среди них выделяются препараты, обладающие выраженным эффектом:
- Миакальцик. Средство от швейцарских производителей. Способствует нормализации фосфорно-кальциевого обмена, замедляющегося в период менопаузы. Средство достаточно дорогостоящее, но при этом, если принимать его правильно, уже через 2-3 дня можно заметить выраженный эффект. Часто назначается при климаксе, а также при выраженном недостатке кальция в организме.
- Кальций Д3 Никомед от норвежских производителей. Также способствует стабилизации фосфорно-кальциевого обмена. Выпускается в различной дозировке и с разным количеством таблеток в упаковке. Также отличается доступной ценой. Принимать таблетки рекомендуется до наступления менопаузы с целью профилактики. Чтобы кальций лучше усваивался, рекомендуется запивать подобные препараты молоком.
- Кальций глюконат самый доступный препарат от отечественного производителя. Принимать его можно длительно, но лучше проконсультироваться с врачом и составить схему.
- Натекаль. Это уже комплексное средство. Такие препараты содержат сразу несколько компонентов, что существенно улучшает их всасывание и эффективность. Выпускается итальянской компанией.
- Кальцемин регулирует фосфорно-кальциевый обмен. В период менопаузы легко снимает тяжесть в ногах, устраняет судороги и укрепляет костную систему.
Важно: период менопаузы может протекать достаточно тяжело. Соответственно, параллельно нужно принимать и иные препараты. Большая их часть прекрасно сочетается с кальцийсодержащими средствами.
Лечение остеопороза
Может оказаться и так, что при климаксе женщина не использовала никаких средств и выраженная потеря кальция привела к развитию остеопороза. В такой ситуации особого эффекта от витаминных комплексов не будет. Лучше принимать препараты, способствующие не только укреплению костей, но и препятствующие выведению кальция из организма. Речь идет о биофосфонатах.
Среди большого их количества можно выделить следующие препараты:
- Алендронат. Активным компонентом является алендороновая кислота. В период менопаузы способствует стимуляции остеогенеза. При климаксе назначается по таблетке в неделю, причем лучше натощак.
- Актонель. Особенно необходим тем, кто в данный период принимает глюкокортикоиды. Поддерживает активность остеобластов. При климаксе также назначается раз в неделю.
- Бонвива действует за счет ибандроновой кислоты. В период менопаузы способствует увеличению плотности кости и предупреждению переломов. Средство очень мощное и принимается при климаксе всего раз в месяц.
Важным отличием биофосфонатов является длительность эффекта. Но прежде чем принимать подобные препараты, важно исключить противопоказания.
В период лечения могут возникать нарушения со стороны желудка за счет выраженного раздражающего действия. В некоторых случаях таблетки назначаются только после устранения патологий ЖКТ.
В том случае, если женщина в период климакса чувствует себя удовлетворительно и у нее нет особых отклонений, предпочтение лучше отдавать именно витаминным комплексам и рецептам народной медицины. Более серьезные препараты применяются только по назначению врача.
Из видео вы узнаете, какие продукты богаты на кальций:
Загрузка...
