Простые и эффективные методы восстановления эрекции

Неотъемлемыми составляющими полноценной жизни каждого мужчины является крепкое физическое здоровье и сексуальная удовлетворенность. Отсутствие возможности совершения полового акта по причине болезни либо иных форм расстройств эректильной функции ведет к развитию депрессивных состояний, нервному истощению и нестабильному психоэмоциональному фону. Именно поэтому важно своевременно начать лечение даже в том случае, если нарушения репродуктивной функции проявляются не на регулярной основе.

Даже при малейшем нарушении потенции мужчине следует воспользоваться простыми советами для ее восстановления

При условии отсутствия заболеваний воспалительного патогенеза, а также иных патологий, требующих проведения отдельного медикаментозного лечения, восстановление эрекции возможно и путем применения простых и доступных народных методов, в числе которых фитотерапия, диета и физические упражнения.

Основные принципы лечения

Спровоцировать расстройства эректильной функции той или иной степени тяжести могут многочисленные факторы, в числе которых называются такие, как: инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания, неустойчивая нервная система, вредные привычки, явления застоя в малом тазу, нарушение кровообращения, а также множество иных. Для выявления истинной причины отсутствия эрекции необходимо обратиться к врачу для проведения полного и тщательного обследования.

При условии отсутствия серьезных проблем со здоровьем, которые требуют проведения длительного медикаментозного лечения, вполне можно воспользоваться простыми, но весьма эффективными народными методами, снискавшими доверия не одного поколения. Как восстановить эрекцию самостоятельно, быстро и не прибегая к помощи медиков? Для начала необходимо тщательно ознакомиться с основными принципами здорового образа жизни, и, разумеется, претворить их в жизнь.

Для повышения потенции можно использовать различные травы и употреблять их в виде отваров

В числе таковых называются:

• Регулярные физические упражнения, способствующие улучшению кровообращения в области органов малого таза. Выполнять их, разумеется, необходимо не от случая к случаю, а на регулярной основе.
• Прием снадобий и отваров на основе лекарственных трав, обладающих возбуждающим эффектом, а также восстанавливающих ток крови и лимфы. Усиленный приток гемалимфы к половым органам позволяет не только вернуть эректильную функцию, но и в разы улучшить качество полового акта.
• Также при необходимости предписывается прием медикаментозных препаратов. Не следует забывать о том, что принимать их можно только после получения соответствующего предписания и сдачи необходимых анализов.
• Соблюдение режима дня и питания. Сбалансированная диета также является немаловажным аспектом восстановления эректильной функции. В рационе должна превалировать растительная и животная пища, содержащая оптимальное количество белка — вещества, без которого полноценная сексуальная жизнь невозможна.
• Отказ от любых вредных привычек, в том числе, употребления напитков, содержащих алкоголь. Несмотря на то что спиртосодержащие вещества способствуют расширению сосудов и усилению тока крови, этот эффект является кратковременным.

Соблюдение режимов дня, сна и питания предотвратят многие нарушения в работе организма мужчины

Практически все рекомендации, перечисленные выше, способствуют укреплению иммунных сил организма, а также восстановлению кровообращения в области малого таза. Кроме того, некоторые виды продуктов и домашних лекарственных средств обладают выраженным возбуждающим эффектом.

Народные методы

Практически все народные методы укрепления и восстановления эрекции базируются на приеме в пищу блюд и снадобий, обладающих мощным возбуждающим и оздоравливающим организм действием. В качестве наиболее эффективных средств, которые не уступают по силе современным препаратам категории афродизиака, необходимо отнести следующие:

• Медовое вино. Для приготовления вкусного и полезного напитка, который поможет быстро укрепить эректильную функцию, необходимо приготовить своеобразный глинтвейн: в теплое красное вино добавить половину стакана сока лимона, обязательно свежевыжатого, треть стакана натурального меда и специи, например, корицу и кардамон. Получившуюся смесь прокипятить, принимать перед половым актом.
• Натуральное, обязательно свежее козье молоко прокипятить с крупной головкой чеснока, и принимать ежедневно не менее одного стакана. Результат будет заметен быстро и сохранится надолго. Для придания напитку более приятного вкуса можно добавить немного меда.

Для восстановления эрекции мужчинам можно принимать козье молоко

Совет! Мед и козье молоко относятся к категории сильных аллергенов. Поэтому, при наличии риска развития аллергических реакций, рекомендуется принимать средство, соблюдая максимальную осторожность.

Физические упражнения

Физические упражнения являются неотъемлемой составляющей лечебного комплекса при лечении различных расстройств репродуктивной функции. С помощью специальных комплексов можно быстро восстановить потенцию, ускорить выздоровление, если имеется заболевание, а также предотвратить развитие множества патологий.

Но не следует забывать о том, что выполнять любые упражнения, даже если они кажутся весьма легкими, следует умеренно, не стоит изнурять организм, так как это повлечет за собой противоположный эффект.

Эффективным упражнением для повышения потенции являются приседания

Самые действенные упражнения, при регулярном выполнении которых происходит улучшение кровообращения в органах малого таза, приведены ниже:

• Приседания. Это самые простые, но и самые эффективные упражнения для восстановления эректильной функции и профилактики половых расстройств. Можно приседать, в том числе, используя небольшие гантели. Однако, делать это рекомендуется при наличии физической подготовки. Оптимальное количество приседаний — 90-100 раз. Выполнять упражнения лучше всего 3 раза в течение недели.
• Бег. Для того чтобы укрепить репродуктивную функцию, вовсе не обязательно отправляться каждый день на пробежку. Вполне достаточно выполнять такие упражнения, как бег на месте. При этом следует поднимать ноги как можно более высоко — это одно из главных условий. Бегать следует не менее 10 минут ежедневно.
• Прыжки. Также способствуют улучшению тока крови и нормализации деятельности репродуктивной системы. Можно как просто прыгать на месте, так и использовать для данной цели обыкновенную скакалку. Оптимальное количество прыжков — не менее 50.

Пробежки на свежем воздухе незаменимы для здоровья

Важно! Выполнять любые физические упражнения можно только в том случае, если отсутствуют медицинские противопоказания. При наличии таковых от лечебной физкультуры следует отказаться до полного выздоровления.

Правильное питание

При помощи грамотного рациона питания также можно восстановить и укрепить эрекцию. Для этого необходимо включить в ежедневное меню продукты, отнесенные к категории афродизиаков — веществ, обладающих сильным возбуждающим свойством. Ежедневный рацион мужчины должен выглядеть примерно следующим образом:

• Жирная морская рыба. В состав ее входи множество полезных витаминов и кислот, которые способствуют восстановлению функционирования репродуктивных органов, насыщают организм полезными микроэлементами, а также оказывают благотворное влияние на состояние организма в целом. Следует отметить, что аналогичными свойствами обладает и рыбий жир. Однако, употреблять эти продукты в больших количествах не рекомендуется лицам, имеющим склонность к ожирению.
• Шоколад. Следует запомнить, что действительно полезен для организма исключительно натуральный горький шоколад. Различные батончики и плитки со всевозможными наполнителями не несут ничего, кроме привыкания и вреда. Настоящий же шоколад, приготовленный из какао, содержит витамин Е и цинк — вещества, без которых невозможно полноценное функционирование репродуктивной системы.

Добавив в свой рацион необходимые продукты, можно избавиться от проблем с потенцией

• Бананы и цитрусовые. Регулярное употребление этих продуктов в пищу поможет в разы улучшить продолжительность и качество полового акта. Есть любые плоды следует только в свежем виде, после проведения термической обработки, например, при варке джема, они теряют большое количество полезных веществ.
• Острые специи, например, лук и чеснок. Помимо того, что эти продукты обладают противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами, они также усиливают возбуждение. Лучше всего есть их в сочетании с иными продуктами, после проведения термической обработки. Например, весьма полезна яичница с чесноком, луком и помидорами.
• Устрицы. Эти морепродукты являются истинными чемпионами среди афродизиаков. Немного устриц, употребляемых ежедневно на регулярной основе, позволят навсегда забыть о проблемах с эрекцией.

Важно! При составлении рациона не стоит забывать о том, что из меню следует полностью исключить любые консерванты, ароматизаторы, красители, а также иные вещества химического происхождения, используемые, в том числе, и в пищевой промышленности.

Дополнительные советы

Кроме указанных выше методов восстановления и укрепления эрекции рекомендуется применять и другие способы, которые не оказывают непосредственного влияния на репродуктивную систему, однако улучшают кровообращение и оздоравливают организм.

В некоторых случаях вернуть эрекцию можно, отказавшись от кофе

К числу таковых можно отнести, например, баню. Воздействие горячего пара, сухих трав, настоянных на кипятке, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, восстанавливает кровообращение. Также можно использовать веник, лучше всего — из веток дуба. Легкое похлопывание также активирует обменные процессы, придает тонуса и силы.

Также в качестве полезного правила, соблюдать которое следует постоянно, нужно назвать отказ от кофеина. Крепкий черный чай, кофе, и даже чай зеленый лучше заменить настоем из трав либо компотом из сухофруктов. Помимо того что подобные напитки укрепляют иммунитет, они способствуют восстановлению кровообращения.

Соблюдение простых принципов здорового образа жизни, сочетание сбалансированной диеты, физических упражнений, а также иных методов лечения позволят сохранить крепкую потенцию на долгие годы, независимо от возраста.

Речь в видео пойдет о мужской потенции: